khasiat kentang

View this document on Scribd

our sweety baby

Check out my Slide Show!

KESEHATAN REPRODUKSI REMAJA

PENGERTIAN

Kesehatan reproduksi menurut WHO adalah suatu keadaan fisik, mental dan sosial yang utuh, bukan hanya bebas dari penyakit atau kecacatan dalam segala aspek yang berhubungan dengan sistem reproduksi, fungsi serta prosesnya. Atau Suatu keadaan dimana manusia dapat menikmati kehidupan seksualnya serta mampu menjalankan fungsi dan proses reproduksinya secara sehat dan aman.<!-more->

TUMBUH KEMBANG REMAJA.

Masa remaja dibedakan dalam :

1. Masa remaja awal, 10 – 13 tahun.
2. Masa remaja tengah, 14 – 16 tahun.
3. Masa remaja akhir, 17 – 19 tahun.

Pertumbuhan fisik pada remaja perempuan :

1. Mulai menstruasi.
2. Payudara dan pantat membesar.
3. Indung telur membesar.
4. Kulit dan rambut berminyak dan tumbuh jerawat.
5. Vagina mengeluarkan cairan.
6. Mulai tumbuh bulu di ketiak dan sekitar vagina.
7. Tubuh bertambah tinggi.

Perubahan fisik yang terjadi pada remaja laki-laki :

1. Terjadi perubahan suara mejadi besar dan mantap.
2. Tumbuh bulu disekitar ketiak dan alat kelamin.
3. Tumbuh kumis.
4. Mengalami mimpi basah.
5. Tumbuh jakun.
6. Pundak dan dada bertambah besar dan bidang.
7. Penis dan buah zakar membesar.

Perubahan psikis juga terjadi baik pada remaja perempuan maupun remaja laki-laki, mengalami perubahan emosi, pikiran, perasaan, lingkungan pergaulan dan tanggung jawab, yaitu :

1. Remaja lebih senang berkumpul diluar rumah dengan kelompoknya.
2. Remaja lebih sering membantah atau melanggar aturan orang tua.
3. Remaja ingin menonjolkan diri atau bahkan menutup diri.
4. Remaja kurang mempertimbangkan maupun menjadi sangat tergantung pada kelompoknya.

Hal tersebut diatas menyebabkan remaja menjadi lebih mudah terpengaruh oleh hal-hal yang negatif dari lingkungan barunya.

MENSTRUASI ATAU HAID.

Bila menstruasi baru mulai periodenya mungkin tidak teratur dan dapat terjadi sebulan dua kali menstruasi kemudian beberapa bulan tidak menstruasi lagi. Hal ini memakan waktu kira-kira 3 tahun sampai menstruasi mempunyai pola yang teratur dan akan berjalan terus secara teratur sampai usia 50 tahun. Bila seorang wanita berhenti menstruasi disebut menopause. Siklus menstruasi meliputi :

1. Indung telur mengeluarkan telur (ovulasi) kurang lebih 14 hari sebelum menstruasi yang akan datang.
2. Telur berada dalam saluran telur, selaput lendir rahim menebal.
3. Telur berada dalam rahim, selaput lendir rahim menebal dan siap menerima hasil pembuahan.
4. Bila tidak ada pembuahan, selaput rahim akan lepas dari dinding rahim dan terjadi perdarahan. Telur akan keluar dari rahim bersama darah.

Panjang siklus menstruasi berbeda-beda setiap perempuan. Ada yang 26 hari, 28 hari, 30 hari, atau bahkan ada yang 40 hari. Lama menstruasi pada umumnya 5 hari, namun kadang-kadang ada yang lebih cepat 2 hari atau bahkan sampai 5 hari. Jumlah seluruh darah yang dikeluarkan biasanya antara 30 – 80 ml. Selama masa haid, yang perlu diperhatikan adalah kebersihan daerah kewanitaan dengan mengganti pembalut sesering mungkin.

MIMPI BASAH, BAGAIMANA BISA TERJADI ?

Ketika seseorang laki-laki memasuki masa pubertas, terjadi pematangan sperma didalam testis. Sperma yang telah diproduksi ini akan dikeluarkan melalui Vas Deferens kemudian berada dalam cairang mani yang diproduksi oleh kelenjar prostat. Air mani yang telah mengandung sperma ini akan keluar yang disebut ejakulasi. Ejakulasi yang tanpa rangsangan yang nyata disebut mimpi basah. Masturbasi adalah memberikan rangsangan pada penis dengan gerakan tangan sendiri sehingga timbul ereksi yang disusul dengan ejakulasi, atau disebut juga onani.

KEHAMILAN.

Merupakan akibat utama dari hubungan seksual. Kehamilan dapat terjadi bila dalam berhubungan seksual terjadi pertemuan antara sel telur (ovum) dengan sel sperma. Proses kehamilan dapat diilustrasikan sebagai berikut :

1. Sel telur yang keluar dari indung telur pada saat ovulasi akan masuk kedalam sel telur.
2. Sperma yang tumpah didalam saluran vagina waktu senggama akan bergerak masuk kedalam rahim dan selanjutnya ke saluran telur.
3. Di saluran telur ini, sperma akan bertemu dengan sel telur dan langsung membuahi.

Tanda-tanda kehamilan :

1. Sering mual-mual, muntah dan pusing pada saat bangun tidur (morning sickness) atau sepanjang hari.
2. Mengantuk, lemas, letih dan lesu.
3. Amenorhea (tidak mengalami haid).
4. Nafsu makan menurun, namun pada saat tertentu menghendaki makanan tertentu (nyidam).
5. Dibuktikan melalui tes laboratorium yaitu HCG Test dan USG.
6. Perubahan fisik seperti payudara membesar dan sering mengeras, daerah sekitar Aerola Mammae (sekitar puting) membesar.

Balita Sehat, Balita Cerdas

ibi- ibu yang masih memiliki masalah dalam menghadapi berat badan balitanya yang kurang..ada sedikit tips mengenai makanan balita yang bergizi tapi murah meriah dan bisa menaikan berat badan balita anda..jangan khawatir..dan jangan putus asa..anak adalah anugerah terindah dari Allah SWT..sekaligus cobaan..bagaimana kita bisa ikhlas dalam merawat dan memberikan yang terbaik buat buah hati kita..

1. Makanan Balita (murah dan bergizi tinggi)

• Biskuit
• Susu rendah kalori
• Bubur kacang hijau / sumsum
• Buah – buahan (pepaya, melon, psang kepok direbus,mangga, jambu, sayurkangkung, bayam, daunsingkong, cukup bergizi dan murah, bisa ditanam di halaman rumah.  )
• beras, sagu, atau berbagai ketela yang mengandung cukup karbohidrat
• tahu, tempe, telur, ikan, susu, dandaging yang mengandung protein, juga lemak dari daging, susu, kacang-kacangan, serta sayuran dan buah-buahan yang mengandung vitamin dan serat, dan sebagainya.

1. Makanan yang dianjurkan untuk berat badan kurang :

• Semua sumber karbohidrat : bubur nasitim, bubur roti, gandum, pasta, jagung, kentang, sereal dansingkong
• Sumber protein :

-          Hewan : daging, ayam, telur, ikan,kerang, udang , cumi, dan sumber laut lainnya

-          Nabati : tempe, tahu, oncom dan kacang-kacangan

• Semua jenis sayuran : yang berwarna hijau dan merah sebagai sumber vitamin A dan Fe seperti kangkung, daun katuk, bayam, wortel,kembangkol, sawi, selada
• Buah-buahan atau sari buah sumber vitamin A dan vitamin C seperti ;jeruk, apel, papaya, melon, jambu air, salak, semangka, belimbing.
• Susu penuh full cream , susu kacang
• Bahan makanan yang dibuat :

-          Makanan yang digoreng seperti kerupuk, kripik,  kacang, karena lemak menyebabkan anak cepat kenyang sehingga susah untuk makan makanan utama

-          Minuman yang dinginsepertiesdanmakanan / minuman yang manissepertisirop, dodol, permen, coklat, disampingitumakanan yang manismenyebabkangigicepatrusaksehinggaanakmenjadisusahmakan/ sakitkalaumakandananakcepatkenyang.

• Bahanmakanan yang dihindari :

-          Makananjajanan yang tidakbersihkarenaakanmenyebabkansakitperut

-          Minuman yang mengandung alkoholatau soda seperti : brem, soft drink, karenaakanmenyebabkananakcepatkenyangdantidakmaumakanmakananutama

• Cara mengaturmakan :

-          Makandalamporsi yang keciltapiseringdanbervariasi agar menarikminatanakuntukmakan

-          Diperlukankesabaranuntukmembujukanak agar maumakan. Misalnyasambildiajakbermain, anaktidakbolehdipaksa

-          Untukanakdibawah 1 tahun , konsistensimakanandiberikansecarabertahap, dimulaidarianakumur 6 bulan

-          Makanlahcukupsayur-sayurandanbuah-buahan yang banyakmengandung vitamin dan mineral

-          Untukbalitadapatdiberikanmakanan formula seperti formula tempe , formula ikanterutamapadaanak yang menderitadiare

-          Konsultasikepadadokteruntukdiperiksakondisikesehatannyasertamendapatkansuplemen multi vitamin dan mineral biladiperlukan.

1. Pola Asuh

• Pemberian makanan secara teratur, bertahap, porsi kecil, sering dan mudah diserap
• Makan aneka ragam makanan, berikan ASI, makanan mengandung minyak, santan dan lemak, berikan buah – buahan
• Para ibukhususnyaharusmemilikikesabaranbilaanaknyamengalamiproblemamakan, danlebihmemperhatikanasupanmakanansehari-haribagianaknya. Anak-anakharusterhindardaripenyakitinfeksisepertidiareataupun ISPA (InfeksiSaluranPernapasanAtas).memperhatikanasupansayurdanpanganhewani (laukpauk), konsumsisusutetapdipertahankan, janganterlalubanyakmakanancemilan (junk food) yang akanmenyebabkananakkurangnafsumakan. Perhatikanjugaasupanempatsehat lima sempurnadengankuantitas yang cukup
• Makanan diolah secara benar (makanan yang bergizi, takharusselalumahal. Yang penting, perhatikankandungan yang terdapat di dalammakananitu. Pilihlahmakanan yang mengandungkarbohidrat, protein, lemak, vitamin, seratdanlainnya yang sangatdibutuhkanolehtubuh.)
• Memprioritaskan makananbagiibuhamil, ibumenyusuidanbalita, karenamereka paling rentandanrawangizi. Ubahkebiasaanmengutamakanmakananuntuksibapakdenganalasan agar bapakkuatmemberikannafkahlahirbatinkepadasiibu.

1. Cara mengatasi masalah gizi:

• Lingkunganharusdisehatkanmisalnyadenganmengupayakanpekaranganrumahmenjaditamangizi
• PerilakuharusdiubahsehinggamenjadiPerilakuHidupBersihdanSehat( PHBS).

PHBS BidangGizi yang harusdiperhatikanadalah:

• MakandenganGiziseimbang
• Minum tablet besiselamahamil
• Memberibayi ASI eksklusif (0 sampai 6 bulan). Sebab, ASI telahmengandungsemuazat-zat yang dibutuhkanbayi, untukmendukungtumbuhkembangnya yang optimal.Bayi yang mendapat ASI, akantumbuhsecara optimal, akanmengalamipertambahanberatbadan yang ideal, danjarangmenderitasakit. Tapijikakarenasatudan lain halbayitidakbisamendapatkan ASI secaraeksklusif, makapadausia 0-6 bulanbayidapatdiberitambahansusu formula yang sesuai.ASI mengandungzat-zatkekebalan yang berasaldariibunya, yang bermanfaatmelindungibayiterhadapseranganpenyakit, karenasistemkekebalantubuhbayimasihbelumsempurna.ASI jugasangatberpengaruhpadahubunganpsikologis yang eratantaraibudanbayinya. Bayi yang diberi ASI akanmemiliki bonding atauikatanbatin yang optimal, sehinggabayiakanmerasalebihnyamandanterlindungiolehibunya.
• Mengkonsumsigaramberyodium
• Memberibayidanbalitakapsul vitamin A.

1. PHBS

PHBS ( PerilakuHidupBersihdanSehat ) merupakantitikpangkalbagiterciptanyalingkungansehatdanhilangnyapengganggukesehatan.  Lingkunganakanmenjadisehat, jikamanusiamauberperilakuhidupbersihdansehat.  Pengganggukesehatanjugaakandihilangkanjikamanusiamauberperilakuuntukmengupayakannya. Olehkarenaitudapatdikatakanbahwapenyebabutamatimbulnyamasalah-masalahGizidalambidangkesehatanadalahmasalahperilaku.Misalnyauntukmencegahterjadinyakekurangan Protein padabalita, makaperilakuibudalammemberimakanbalitanyaharusdiubah, sehinggamenjadipolamakandengangiziseimbang.Perilakukeluargadalammemanfaatkanpekaranganjugaharusdiubah, sehinggapekaranganmenjaditamangizi.

Bawalah anak Anda ke Posyandu untuk bisa memantau Berat badan anak setiap bulan.

defisiensi imunitas

Defisiensi Imunitas

1. Gambaran sistem imunitas tubuh secara umum.

Sistem imun adalah Semua mekanisme yang digunakan badan untuk mempertahankan keutuhan tubuh, sebagai perlindungan terhadap bahaya yang dapat ditimbulkan oleh berbagai bahan pada lingkungan hidup. Berikut adalah bagan sistem imun berdasarkan pembagiannya pada sistem spesifik dan nonspesifik :

Imunitas adalah keadaan seseorang yang terlindung dari pembentukan penyakit. Imunitas terbagi dalam dua bagian :

1. Imunitas Inheren

Adalah imunitas yang terjadi karena resistensi alami organisme. Imunitas inheren mencakup sawar terhadap infeksi yang dihasilkan oleh kulit, asam lambung, air mata serta oleh mediator peradangan yang non-spesifik.

a. Imunitas Pasif

Mengacu pada imunitas yang diberikan seseorang melalui transfer antibodi dari orang lain atau pemberian antitoksin yang telah dipersiapkan. Antitoksin adalah antibodi yang diproduksi secara spesifik terhadap toksin bakteri tertentu. Ex : antitoksin difteri.

b. Imunitas Aktif

Adalah proses imun seluler dan humoral yang dibentuk seseorang yang telah secara bermakna terpajan ke suatu mikrorganisme atau toksin. Pajanan dapat terjadi dalam bentuk proses penyakit atau akibat imunisasi. Imunitas aktif ditandai oleh memori baik di sel T maupun sel B, dan pembentukan sel T dan antibodi spesifik.

Kapan defesiensi imunitas terjadi dalam tubuh?

Defesiensi imunitas merupakan penurunan atau gagalnya fungsi dari salah satu atau lebih komponen sistem imun. Adapun faktor-faktor yang dapat menyebabkan terjadinya defesiensi imunitas dalam tubuh dibagi dalam 2 bentuk;

1. Primer

Diakibatkan oleh adanya defek (cacat) respon imun bawaan , yaitu kelainan dalam sistem fagosit dan atau komplemen, atau  defek dalam proses maturasi(pematangan) dan fungsi (aktivasi) limfosit. Contoh penyakitnya :

1. Severe combine immunodeficiency disease (SCID)

Penyakit “bubble boy” : anak yang menghabiskan sisa umurnya dalam suatu ruang isolasi untuk berlindung dari kuman.

Penyebab :

• X-linked scid à tipe terbanyak
• Ada deficiency à penetralisir racun
• Pnp deficiency à masalah enzim
• Mhc class ii / bare lymphocyte syndrome à kerusakan komunikasi sel T & sel B. Gangguan enzim rekombinase à pembentukan reseptor   sel B dan T.
• Terapi : transplantasi ssm. Tulang.
• Herediter à gejala : 6 bulan – 2 tahun

2. Sekunder

a. Proses penuaan

Infeksi meningkat, penurunan respon terhadap vaksinasi, penurunan respon sel T dan sel B serta perubahan dalam kualitas respon

b. Malnutrisi

Malnutrisi protein kalori, vitamin A & kekurangan elemen gizi tertentu (besi,zinc)

c. Mikroba imunosuspresif

co: malaria, virus, campak, terutama HIV mekanismenya melibatkan penurunan fungsi sel T dan APC

d. Iradiasi

Obat yang digunakan banyak terhadap tumor, juga membunuh sel penting dari sel imun termasuk stem cells, progenitor neutrofil dan limfosit yang cepat membelah dalam organ limfoid

e. Kurang Olahraga

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa olahraga yang dilakukan rutin,seperti berjalan kaki selama 30 menit setiap hari, meningkatkan kadar leukosit, sel sistem imunitas yang bertugas memerangi infeksi.

f. Mengkonsumsi makanan dengan kadar gula dan lemak yang tinggi.

Terlalu banyak zat gula dapat menekan sel sistem imunitas yang berfungsi untuk memerangi bakteri. Bahkan mengonsumsi larutan gula sebanyak 75 atau 100 gram (kurang lebih sama dengan dua takaran minuman bersoda berberat 12 ons) dapat mengurangi kemampuan sel darah putih untuk mengalahkan dan menghancurkan bakteri. Pengaruh itu terlihat beberapa jam setelah mengonsumsi minuman yang mengandung gula.

g. Stres Berlarut.

Stres untuk jangka waktu yang singkat justru dapat memperkuat sistem imunitas-tubuh akan memproduksi kortisol dalam jumlah lebih banyak untuk melawan dan menangkal stres. Namun stres kronis memiliki pengaruh berkebalikan. Hal itu dapat membuat anda rentan penyakit. Stres kronis membuat hormon dan adrenalin turun yang akhirnya menekan sistem imunitas.

h. Tumor

Efek langsung dari tumor terhadap sistim imun melalui penglepasan molekul imonoregulatori imunosupersif (TNF-) β.

i. Trauma

Infeksi meningkat, diduga berhubungan dengan pelepasan molekul imunosuspresif seperti glukokortikoid

Apa peran zat gizi dalam meningkatkan dan mempetahankan imunitas tubuh.

Zat gizi sangat berperan dalam meningkatkan dan mempetahankan imunitas tubuh, sehingga asupan zat-zat gizi harus seimbang. Zat-zat gizi yang sangat diperlukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah protein, vitamin A,C,E, sedangkan mineral berupa selenium, zat besi dan seng.

a)      Protein

Kemampuan tubuh dalam memerangi infeksi bergantung pada kemampuannya untuk memperoduksi antibodi teradap organisme yang menyebabkan infeksi tertentu atau terhadap bahan-bahan asing yang memasuki tubuh. Kemampuan tubuh untuk melakukan detoksifikasi terhadap bahan-bahan racun dikontrol oleh enzim-enzim yang terutama terdapat di dalam hati. Dalam keadaan kekurangan protein kemampuan tubuh untuk menghalangi pengaruh toksik bahan-bahan beracun ini berkurang. Seseorang yang menderita kekurangan protein lebih rentan terhadap bahan-bahan beracun dan obat-obatan.

b)      Vit A

Vitamin A berpengaruh terhadap fungsi kekebalan tubuh. Retinol tampaknya berpengaruh terhadap pertmbuhan dan diferensiasi limposit B. disamping itu kekurangan vitamin A menurunkan respon anti bodi yang bergantung pada sel T. sebaliknya infeksi dapat memperburuk kekurangan vitamin A. dalam kaitan vitamin A dan fungsi kekebalan ditemukan bahwa : (1) ada hubungan kuat antara status vitamin A dan resiko terhadap penyakit infeksi pernafasan; (2) hubungan antara vitamin A dan diare belum begitu jelas; (3) kekuranga vitamin A pada campak cenderung menimbulkan komplikasi yang dapat berakibat kematian.

c)      Vit C

Pemeliharaan terhadap membran mukosa Fungsi vitamin C à vitamin C meningkatkan daya tahan terhadap infeksi, kemungkinan karena pemeliharaan terhadap membran mukosa atau pengaruh terhadap fungsi kekebalan. Dosis vitamin C yang tinggi dapat mencegah dan menyembuhkan pilek, namun belum dapat dibuktikan. Selain itu vitamin C juga dapat mencegah dan menyembuhkan kangker. Hal ini dikarenakan vitamin C dapat mencegah  pembentukan nitrosamin yang bersifat karsinogenik. Disamping itu peranan vitamin C sebagai antioksida dapat mempengaruhi pembentukan sel-sel tumor.

d)     Vit E

Sebagai anti oksidan (radikal bebas) Fungsi vitamin E à fungsi utama vitamin E adalah sebagai antioksidan yang larut dalam lemak dan mudah memberikan hidrogen dari gugus hidroksil (OH) pada struktur cincin ke radikal bebas. Radikal bebas adalah moleku-molekul reaktif dan dapat merusak, yang mempunyai elektron tidak berpasangan. Bila menerima hidrogen, radikal bebas menjadi tidak reaktif. Pembentukan radikal bebas terjadi dalam tubuh pada proses metabilisme aerobik normal pada waktu oksigen secara bertahap diredksi menjadi air. Radikal bebas yang dapat merusak itu juga diperoleh tubuh dari benda-benda polusi, ozon, dan asap rokok. Vitamin E berada di dalam lapisan fosfolipida membran sel dan memegang peranan biologik utama dalam melindungi asam lemak-jenuh ganda dan komponen membran sel lain dari oksidasi radikal bebas.

e)      Selenium

Selenium tidak diproduksi oleh tubuh. Selenium berperan serta dalam sistem enzim yang mencegah terjadinya radikal bebas dengan menurunkan konsentrasi peroksida dalam sel, sedangkan vitamin E menghalagi bekerjanya radikal bebas setelah terbentuk. Dengan demikian konsumsi selesium dalam jumlah cukup menghemat penggunaan vitamin E. selenium dan vitamin E melindungi membran sel dari kerusakan oksidatif, membantu reaksi oksigen dan hidrogen pada akhir rantai metabolisme, memindahkan ion melalui membran sel dan membantu sintesis imunoglobulin dan ubikinon. Glutation peroksidase bereran di dalam sitosol dan mitokondria sel, sedangkan vtamin E di dalam membran sel. Selenuim juga mempunyai pottensi untuk mencegah penyakit kanker dan penyakit degeneratif lain. Selenium juga diketahui memerbaiki fungsi kelenjar tiroid.

f)       Zat besi

Sel T terganggu karena berkurangnya pembentukan sel-sel tersebut, yang kemungkinan disebabkan oleh berkurangnya sintesis DNA. Berkurangnya sintesis DNA disebabkan oleh gangguan enzim reduktase ribonukleotida yang membutuhkan besi untuk dapat berfungsi. Disamping itu sel darah putih yang menghancurkan bakteri tidak dapat bekerja secara efektif dalam keadaan tubuh kekurangan besi. Enzim lain yang berperan dalam sistem kekebalan adalah mieloperoksidase yang juga terganggu fungsinya pada difesiensi besi. Disamping itu dua protein pengikat-besi trsnsferin dan laktoferin mencegah terjadnya infeksi dengan cara memisahkan besi dari mikroorgnisme yang membutuhkannya untuk perkembangbiakan.

g)      Seng

Fungsi seng (Zn) dalam fungsi sel T dan dalam pembentukan antibody oleh sel B. seng (Zn) juga berperan dalam metabolism tulang, transport oksigen, dan pemunahan radikal bebas, pembentukan struktur dan fungsi membrane serta proses penggumpalan darah.

Hello world!

Welcome to WordPress.com. This is your first post. Edit or delete it and start blogging!